El Humor Es Un Estado De Ánimo

Introducción

El humor es un estado de ánimo que favorece la comunicación. Evoluciona la capacidad de reírse del medio que te rodea y de uno mismo y actúa positivamente para disminuir tensiones además de facilitar el desarrollo. Es de gran importancia contar con espacios de humor y recreación, ya que producen distensión y mayor efectividad como terapia para expresar emociones positivas y desechar las negativas. Personas con buen sentido del humor es más probable que se rían y a la vez supone cambios positivos en su sistema neuronal, cardiovascular e inmunológico. Además favorece las relaciones sociales y funciona como inhibidor del estrés y como estimulador de la salud.

Desarrollo

El humor revela e impulsa el desarrollo social, emocional y cognitivo. Descubre pensamientos y razonamientos sobre el mundo de cómo los niños juegan con sus habilidades cognitivas recién descubiertas. El humor dispone de muchas propiedades positivas. Carbelo y Jáuregui mencionan varias. Existe una relación entre el sentido del humor con el buen estado de ánimo. Esto permite atenuar y moderar posibles efectos del estrés, puesto que facilita a la persona, interpretar positivamente las situaciones amenazantes.

El humor nos hace más inteligentes y nos ayuda a ejercitar nuestro cerebro siendo un factor muy importante para el desarrollo de los niños mejorando su calidad de vida. El doctor Weems, del Hospital de Nueva York, realizó unos estudios a través de su programa de humor terapéutico distribuyendo tebeos y vídeos cómicos a sus pacientes, y observa que en un 50% de los casos ha disminuido el estrés. La risa nos causa sensaciones de alegría y vitalidad además de aportar energía, favoreciendo a una mejoraría de la salud.

Algunos psicólogos recomiendan el uso del humor. Razonan que este puede facilitar muchos beneficios para el desarrollo de la mejora en patologías y la mejora del paciente. Según ellos, el humor puede ser aprovechado para facilitar y expresar la inteligencia emocional. También sirve para ayudar evitar situaciones o síntomas negativos. Una investigación del empleo del humor por personas que sufran alguna enfermedad o patología, puede proporcionar un diagnóstico en relación con las dificultades o problemas que sufre.

El chiste permite la satisfacción contra un obstáculo, al rodearlo, se extrae el placer de algo que era inasequible. Hay que extraer los pensamientos, sentimientos y deseos que se encuentran en el subconsciente para transportarlos al consciente, Freud. Muchos psicólogos a través de los estudios de Freud, han trasladado esta idea a sus pacientes para que cuenten sus chistes preferidos para explorar la mente y su subconsciente. Ellos pueden transmitir momentos de la vida de los pacientes que les crean esos trastornos o problemas psicológicos, es decir, que sirve como medio para comprender los deseos y experiencias reprimidas de la persona.

Las teorías y experiencias de psicólogos parecen secundar el tratamiento a través del humor para entender y ajustar el estado emocional en diferentes situaciones como el contexto educativo. Terapias psicoanalíticas, cognitivas-conductuales, logoterapia e hipnoterapia. En la escuela hay que tener en cuenta tanto al maestro como los alumnos. En ocasiones en este contexto, aparecen frustraciones, desilusiones, fracasos, tensiones y algunas emociones negativas.

La primera vez que se expuso el humor en un libro fue en 1979 Anatomía de una enfermedad por el editor Norman Cousins, dando a entender una correlación entre el humor y la salud. En el mismo describe como se recuperó de una enfermedad mediante terapias humorísticas y cómicas como películas de comedia.

La risa incrementa la salud psicológica además de ser un buen protector, sin olvidar llevar unos buenos hábitos. En cambio cuando la risa es fingida, no actúa como ejercicio de mejora sino como un mecanismo de defensa en el ámbito social. Esto produce que no se liberan las endorfinas. Estas son sustancias químicas que activan y estimulan neurotransmisores del cerebro, por tanto no activa la hormona de la dopamina. La dopamina es un neurotransmisor de nuestro sistema nervioso central que participa en la regulación de la conducta motora, la emotividad, el placer y la afectividad dando lugar a esa expresión de las emociones.

La risoterapia es una forma de terapia complementaria. No genera una cura en la persona, sino que permite lograr un bienestar físico y psicológico, favoreciendo a su mejoría. Este método se trabaja en su mayoría en ambientes hospitalarios para personas con dificultades para enfrentarse a enfermedades o patologías como el estrés, la ansiedad o problemas en las escuelas que puedan causar posibles problemas como el bullying y fructifiquen o proliferen futuras patologías.

Enfermedades y patologías más comunes: Down, Autismo, TDAH (Hiperactividad) y Asperger

Síndrome de Down

Va en relación por una discapacidad intelectual dependiendo del grado en la mayoría de sus casos. Poseen problemas de abstracción y conceptualización. Los conceptos abstractos son de una dificultad mayor, en cambio, son capaces de entender en mayor medida, los aprendizajes concretos y a través de la experiencia directa. Al contrario, con las expresiones complejas, tendrá un efecto indirecto dificultando la comprensión y la asimilación requiriendo una explicación para que la comprendan. Esto se da mucho en la vida cotidiana y dificulta la inclusión en el ámbito social. Cuando se dan unas instrucciones, se entienden de manera literal, lo que da lugar a muchos malentendidos pero a la vez, a muchas situaciones cómicas.

Poseen aptitudes para entender el humor imitativo y la mímica. Desarrollan conocimientos a través del aprendizaje por observación o por imitación. Es importante el humor en ambiente emocional donde se encuentran, debido a que va a favorecer su manera de afrontar los aspectos de la vida de una forma positiva y muy optimista ante las dificultades en su día a día.

Autismo

Se da por una alteración en el sistema neurológico provocando problemas para su desarrollo dándose en los primeros años de vida y siendo permanente. Dificulta la interacción en el ámbito social con los demás niños porque no tiene interés por los demás niños, en consecuencia impide la comunicación entre ellos, la imaginación y la conducta.

Le interesan otro tipo de actividades que las comunes y normalmente no presta disposición a compartirlas con los demás. Dificultad para establecer contacto visual. Su lenguaje se remite a lo literal, por ejemplo, les cuesta entender las bromas, los chistes o frases con doble sentido. Intentan evitar el contacto físico debido a que poseen una mayor hipersensibilidad en los órganos de los sentidos pero no tienen mucha sensibilidad para sentir dolor.

TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividad)

Comienza en los primeros años de edad y puede continuar hasta la edad adulta si no trata adecuadamente. Sus problemas principales son que dificultan las capacidades como prestar atención en clase y conductas hiperactivas, nerviosas e impulsivas. Los comportamientos pueden ser distintos en niños y niñas. En el ámbito social pueden tener muchos problemas para la socialización con los demás lo que dificulta su rendimiento escolar y que baje su autoestima.

Existen unos tratamientos que pueden ayudar y mejorar este tipo de síntomas. Es importante prestar atención a los niños en edades tempranas, y así prever a tiempo para poder tratarlo. Su tratamiento requiere de medicamentos y requieren de intervenciones con psicólogos y psicoteraupeutas para cambiar la conducta.

Síndrome de Asperger

Es un alteración del desarrollo para comunicarse, dificulta la capacidad del uso del lenguaje y la socialización con los demás. Posee muchas similitudes con el autismo pero no muestra tanta dificultad en lo cognitivo. Se da en edades tempranas pero en muchas ocasiones, se detecta más adelante cuando el niño empieza a mostrar características anormales. En general, poseen grandes capacidades para la memoria y el cálculo por eso en muchas ocasiones no se le da tanta importancia.

Uno de sus principales problemas es que les cuesta cambiar sus rutinas porque les genera una gran ansiedad. Interpretan el lenguaje también de forma literal, lo que provoca el no entendimiento de bromas, chistes o metáforas. Presentan dificultades en las habilidades motoras como andar y correr.

Tampoco tiene una cura como tal pero debe tratarse en edades tempranas adecuadamente y pueden adaptarse mejor en el ambiente social.

Beneficios del humor en patologías

Fisiológicos: cuando se origina la risa, supone una liberación de la tensión y al mismo tiempo, produce una disminución del tono muscular provocando una relajación en los músculos. Un estado de ánimo positivo como la alegría, optimismo, entusiasmo, etc., ayuda a potenciar el estado emocional. Estos estados de ánimo pueden manifestarse por nuestro cuerpo como reacciones en nuestro organismo que generan diferentes respuestas que ayudarán a combatir y hasta prevenir, en algunos casos, posibles enfermedades.

Otros beneficios son que. Con la risa, descienden los niveles del cortisol (hormonas) que se producen en la sangre y eliminando el estrés, que podría provocar cambios fisiológicos negativos en el organismo.

En el proceso de la risa hay una disminución y estandarización de algunas funciones en nuestro organismo que se alteran con el estrés. Señalando que la risa reduce la presión arterial, la tensión muscular y deja de estimular factores negativos.

Psicológicos: permite una mejora en la objetividad y la imparcialidad en el planteamiento de los problemas, es capaz de reducir los pensamientos negativos, ayuda al autoconcepto y la autoestima, y la comprensión. También puede disminuir el estrés, la ansiedad y la depresión, y despierta la inteligencia, ayudando a la mejora de la capacidad del pensamiento divergente.

Reírse de uno mismo, hace que aumente su autoestima y genere un desarrollo de una actitud que consiste en afrontar las emociones y tensiones negativas. Verse a sí mismo, desde un punto de vista cómico, ayuda a proliferar el afecto, el entendimiento, el diálogo con los demás, el juego colectivo y crea vínculos de relación más cercanos con los demás.

Sociales: el humor tiene beneficios en el ámbito terapéutico, social, laboral, escolar y/o en reuniones sociales, ya que puede ser útil para solucionar momentos de tensión y desacuerdos. Sirve como método de relajación y refuerza las relaciones interpersonales y comunicativas con los demás.

En lo que se refiere al área laboral, muchas empresas han incorporado el humor en su filosofía de trabajo como estrategia que mejora la innovación, la motivación, potencia la salud y el incremento de su productividad.

Respiratorios: crece la capacidad pulmonar, ya que permite al diafragma a través de contracciones posibilitando una mejor oxigenación.

Circulatorios: mejora la circulación sanguínea por la relajación de los músculos, reduciendo así la tensión arterial y ayudando a un fortalecimiento del corazón.

Hormonales: ayuda a liberar endorfinas, como la dopamina, que son las que actúan como analgésico natural del cuerpo y que ayudan a combatir a emociones negativas, produciendo una sensación de comodidad y bienestar.

Descanso: alivia síntomas de energía negativos lo que permite el reposo físico y mental.

Digestivos: Contracciones en la zona del hígado facilitan la secreción de los jugos gástricos y de la saliva.

Eliminación: mejora el estreñimiento.

Conclusión

El humor no es algo que se enseñe, ni se tenga aprendido desde el nacimiento sino que el niño lo va desarrollando con el paso del tiempo y la experiencia. Se va adquiriendo desde edades tempranas. Destacar que el humor sirve como una protección interna que permite liberar posibles tensiones así como a un proceso de relajación que permite desechar lo negativo y focalizar lo positivo para así y poder disfrutar del momento determinado.

Al hablar del humor, se menciona la risa porque están interrelacionadas y se complementan mutuamente, y sin ella sería difícil entender el humor. Con la risa, se puede ver reflejado ese humor, La idea de que la risa y el humor fomentan la salud no es nueva, es en las últimas décadas cuando han comenzado a proliferar terapias e intervenciones clínicas basadas en esta materia. Por ello, se puede saber que ayudan a la mejora de los procesos de salud y enfermedad, y en sus procesos de cura.