La Autoestima: Componentes, Tipos e Importancia de Una Alta Autoestima

Introducción

La autoestima es quererse así mismo, respetarse y aceptar sus virtudes y defectos. Lo que se quiere decir es que de alguna manera vamos a hacer que esté presente en nosotros todo lo mencionado anteriormente, ya que influye mucho durante nuestra vida cotidiana y de ello depende numerosas cosas para nuestro crecimiento personal.

Según Rice (2000), el amor propio es la consideración que se tiene así misma, a la vez indica que ha sido denominada como el vestigio del alma y que es el ingrediente que proporciona dignidad a la existencia humana.

Por otro lado, todos hemos sido criados de distintas maneras, entonces se entiende que no todos tendríamos un nivel de autoestima que sea igual a los demás, pues algunos se pueden aceptar y amar por lo que son, otros simplemente no. Por lo tanto, se explicaría por qué para unos es tan difícil tener una estima alta y a la vez querer imitar a alguien por el cómo se ven “perfectos”, sin embargo, no saben lo valiosos y únicos que les hace ser ellos(as) mismos(as). Según Santrock (2002), menciona que la mayoría de las personas que no han desarrollado un alto nivel de estima, nunca llegan a autorrealizarse y según Merzeville (2004) señala que Abraham Maslow ha sido uno de los representantes de la psicología humanista quien más ha divulgado el papel que la autoestima desempeña en la vida de la persona, también dice que coexisten dos tipologías de necesidades de estima, la propia y aquella que viene de otras personas.

Es por ello que en esta investigación monográfica se desarrollará diversos factores con el único objetivo de explicar puntos del que tanto se habla y a la vez se comprende poco, así mismo estará estructurada como ¿qué es la autoestima?, sus beneficios, como enriquecer tu amor propio y como mejorarlo, etc.

La Autoestima

Podemos decir que la autoestima es una idea que tenemos sobre nosotros mismos, también que es como un conjunto de percepciones, evaluaciones, pensamientos y sentimientos propios. De forma más clara, la autoestima es la valoración que nos damos, ya sea el cómo nos juzgamos y nos valoramos a la vez.

La autoestima se tiende a partir de que los seres humanos se relacionen, mediante la cual se consideran importantes una para las otras. Las personas crecen por medio de pequeños logros, los reconocimientos y el éxito. Maslow decía que coexistía 2 ejemplos de necesidades de la autoestima que son muy importantes ya sea como la estima propia y estima que los demás nos tienen, por ello lo reflejó, en su pirámide, colocándolo por arriba de las necesidades fisiológicas, de seguridad, etc. La expresión que según Maslow, consideraba como sano era “el respeto que le merecemos a los demás, más que la nombradía, la popularidad y el halago”.

Todas las personas pasan y poseen por un proceso que les permite conocerse más, tanto como sus puntos débiles y los puntos que les fortalece, por lo que le llamamos la imagen intelectual. Al pasar el tiempo tenemos en mente y constituimos esa imagen, comenzando por la niñez, pero definiendo este concepto diríamos que, el vocablo auto-imagen se refiere a lo que pensamos de nuestra imagen mental, la que se tiene de uno mismo. A pesar de que existan seres humanos malos, estos merecen un buen trato, esta actitud es adoptada por que busca disminuir los conflictos que se pueden ocasionar. Así mismo, podemos decir que la autoestima es la meta más alta del proceso educativo y quicio y centro de nuestra forma de pensar, sentir y actuar. Por ello es fundamental que se forme, construya y fortalezca desde pequeños en nuestro hogar y por nuestros educadores para que en un futuro no dudemos que somos seres importantes, valiosos, que merecemos respeto y debemos darlo, así nadie será vulnerable ante comentarios que te afecten emocionalmente, tanto como tu físico, tu forma de vestir, tu color de piel, etc. Cabe añadir que este tema está relacionado con diversos conceptos como la autoimagen, el auto concepto y la auto valoración por que influyen en nosotros y nos sirve para conocernos, para valorarnos, respetarnos y sobre todo aceptar nuestros defectos y virtudes, amándonos por lo que somos sin tratar de cambiar algo.

La autoestima está relacionada con el autoconcepto, autoimágen y la autovaloración:

Si bien es cierto la autoestima como se sabe implica quererse, aceptarse, conocerse y valorarse como persona, por ello este tema va relacionado con diversos conceptos ya mencionados. Pero comenzaremos definiéndolos para tener una idea de lo que se habla.

De acuerdo con Rice (2000), define que el autoconcepto es la percepción cognitiva consciente, la evaluación que las personas realizan y sus pensamientos sobre sí mismas. Del mismo modo podemos decir que el autoconcepto es la imagen y la idea o lo que pensamos de nosotros, así mismo se puede decir que tienen mucha relación con la autoestima.

Por otro lado, la autoimagen es la representación mental que se tiene de uno mismo y de igual manera está relacionado como lo hemos mencionado anteriormente ya que debemos de haber escuchado muchas veces que juzgan a una persona por su aspecto físico, por el color de su piel, su estatura, su peso, etc. Aunque en estas épocas sea difícil no ser vulnerable a algunas opiniones para nada constructivas de personas que critican nuestro aspecto con tal de lastimarnos haciéndonos creer que somos inferiores a ellos, sin embargo, no debemos dejar que esto nos afecte y a causa de ello queramos cambiar nuestra imagen para satisfacer sus comentarios negativos o dejar que se burlen de nosotros, por eso aquí se refleja lo importante que es aceptarse tal cual eres, porque solo así nos hace ser diferente y única(o) ante los demás sin ser mejor o peor que alguien.

El otro punto y no menos importante es la autovaloración, que se entiende como el aprecio y valorar que se da uno mismo, al igual que por las diferentes cualidades y defectos que la persona tiene. No solo es autovalorarse, sino que también involucra que valores a los demás por todo lo bonito que aportan en tu vida y lo que les caracteriza. Realizar esto los ayuda a sentirse orgullosos de lo que son y lo que han logrado todo este tiempo que han crecido y aprendido a la vez de los errores que han podido cometer.

En resumen, estos conceptos están relacionado con la autoestima, si bien es cierto que esto suceda no quiere decir que signifique lo mismo, sino que van de la mano para poder construir un buen amor propio y que nada ni nadie nos lastime por cualquier palabra que nos digan sobre todo refiriéndose a nuestro físico o lo que nos haga diferente a ellos.

Componentes de la autoestima

Para desarrollar una buena autoestima implica tener en cuenta sus tres elementos, ya que tienen relación, esto quiere decir que se necesita de los tres para no originar un desequilibrio en la autoestima. Según Valencia (2019), nos dice que la autoestima está compuesta por tres elementos básicos como: la unidad cognitiva, la unidad emocional y por último la unidad conductual.

Por ello explicaremos detalladamente cada uno de sus puntos, es así que nos referiremos al primer elemento de la autoestima, que es el componente cognitivo, esto se define como la información que tenemos en mente de nosotros mismos, ya sea un pensamiento o un sentir sobre nuestro aspecto físico. Según Rubio (2020) menciona que hay términos que se relacionan con este primer componente, refiriéndose al autoconocimiento, que se trata de conocerse, luego señala al autoconcepto, como lo que pensamos de nosotros, y al final nombra a la autocomprensión, pues esto se trata de comprendernos.

Con respecto al según componente, hablamos del componente afectivo o emocional, que significa lo que sentimos, ya sea un sentimiento de orgullo o decepción hacia nosotros. Según Valencia (2019) nos indica que este componente se logra formar por las personas más cercanas a tu circulo tanto social como familiar. Por otro lado, Según Rubio (2020) nos dice que el componente emocional tiene que ver con el autoaprecio de uno mismo y también hacia los demás, luego la autovaloración, que es valorarse y por último la autoaceptación, lo cual es aceptarse.

Para terminar de explicar los tres puntos, en este caso el tercer componente, que es sobre la unidad conductual, pues su propio nombre lo dice, ya que estaría refiriéndose a nuestro comportamiento y como actuamos ante cualquier situación que se nos presente ya sea un conflicto o algo positivo. Según Rubio (2020) nos explica que este componente es el transcurso que pasa para poder sacar todo lo que llevamos dentro y lo relaciona con la autonomía que una persona debe tener para tomas sus propias decisiones también habla de la responsabilidad y la independencia que implica valerse por sí solos.

Tipos de autoestima

• Alta

Se entiende de este texto, como aquellos seres que se aprecian , aman tanto sus defectos y virtudes, son seres completamente seguros en todos los puntos de vista, se muestran siempre de manera efectiva y enfrentan sus conflictos de la misma manera, son seres humanos que se sienten competentes de lograr cualquier meta u objetivo que se planteen a lo largo que va pasando el tiempo, nunca se rinden ante cualquier dificultad por lo tanto son optimistas y perseverantes, alegres, se toman tiempo para ellos sin necesidad de depender de alguien emocionalmente y aunque esto sea difícil de obtener podemos reforzar nuestro amor propio y llegar a querernos sin cuestionar nuestros errores sino qué aprendiendo de ellos y sobre todo entendiendo que esto nos sirve para mejorar y ser mejores personas, por si volvemos a equivocarnos nuestras derrotas ya no nos afectaran tanto ya que estamos mostrando una actitud totalmente diferente, evitando muchas cosas.

Según Bastida (2018) nos define que los humanos con un alto amor propio gozan de su vida tranquilamente, tienden a enfrentar sus problemas con actitudes positivas, por otro lado, también nos menciona lo esencial que es poseer una buena referencia de nuestra imagen, así lograremos sacar lo mejor de nosotros y a la vez seremos independientes. Por lo tanto, se afirmaría que cualquiera que desarrolle una estima alta al transcurrir un lapso de tiempo son exitosas ya que no se preocupan por las críticas que suelen darse por la sociedad, sino que buscan la manera de salir adelante siendo positivos, también buscan que crecer y mejorar, no dudan por ningún motivo de su capacidad, siempre aportan ideas sin impórtales si se pueden equivocar o no ya que si eso pasara lo tomarían como un aprendizaje sin cuestionarse.

Según Eisenberg y Patterson (1981) mencionan que los escritores con los que ellos se relacionan coinciden en su manera de pensar, pues consideran que las personas sanas disfrutan de sí mismas respetándose, son positivas y optimistas, también son realistas. Finalmente, obtener una alta estima es primordial, así poder desarrollar nuestra vida ya que nos permitiría tener beneficios positivos.

• Baja

Si bien es cierto tener alta estima implica tener alguna formación de sí mismo que proviene desde pequeños pues al trascurrir el tiempo esto se va fortaleciendo por medio de los diferentes factores que influyen en nuestro crecimiento personal, sin embargo, si esto no pasara obviamente no habría una estima hacia uno mismo y nos perjudicaría en diferentes situaciones que se nos presente. Por lo tanto, tener un bajo amor propio daría como resultado, no apreciarse por lo que son, es criticarse o cuestionarse al primer error que cometen, son personas inestables tanto emocional como en sus vidas, suelen rendirse fácil, siempre están con un pensamiento negativo ante cualquiera circunstancia, son exigentes con ellos mismos y nunca estarán conforme con lo que puedan lograr, son personas infelices y sobre todo con su aspecto físico, buscan compañía para no sentir que están solos y muchas veces dependen de alguien emocionalmente.

Según Satir (1980) nos menciona que tener baja estima los hace ser inseguros y los vuelve vulnerables por tan solo imaginar lo que los demás piensen de ellos. por otro lado, Estaire (2010) define que son seres que les cuesta creer que son importantes o valiosas, creen que no son merecedores cuando le sucede algo positivo y que muchas veces suelen esconder tener desestimación propia, por lograr la aceptación de los demás. Es así que lo mencionado anteriormente adquiere sus consecuencias por lo cual estaría reflejado en el colegio, la universidad o en el trabajo ya que el rendimiento que esas personas tengan no serían resultados positivos. Así mismo no sería solo esas causas que trasciendan, por ello Según el blog online, publicado en el año 2016, nos dice que las personas no se sienten seguras de ejecutar algo y que sobre todo conciben que no son capaces, pues es allí en el que experimentarían momentos de tristeza y nacería la ansiedad y algo más peligroso aun como la depresión, pues si no recibe ayuda profesional conllevaría a un suicidio. También menciona que hay individuos con esta baja estima que se anticipan a algo que aún no lo han intentado y que de alguna manera interviene en ellos llevándolos a fracasar. Es por ello la importancia de elevar nuestra estima porque si no lo logran podría perjudicarlos en distintas ocasionas a lo largo de nuestra vida, en otros momentos y circunstancias.

Características de un alta autoestima

En cuanto a este texto, se explicará las características que una persona con una buena estima se caracteriza. Esto quiere decir que las personas que se quieren y se aceptan sin cuestionar nada de ellos son seres que son felices, que no buscan compañía de alguien para dejar de sentirse solos sin embargo cuando lo están disfrutan de ello, jamás dependen de alguien, siempre son seguros en las decisiones que toman, no son tímidos (as), son independientes, optimistas, asertivos, empáticos con todos, siempre están dispuestos a ayudar al prójimo sin esperar nada a cambio, dan a conocer sus sentimientos a alguien sin temor alguno, son organizados, se valoran y se alagan cada vez que logran algo que les costó mucho llegar a obtenerlo, nunca se rinden a pesar de haber tropezado porque entienden que es parte del proceso que les permite crecer y sobre todo aprender, luchan por sus objetivos y se esfuerzan al máximo para poder lograrlo, mayormente son líderes y guías para sus compañeros o amigos, les gusta los retos y siempre estarán dispuestos a realizarlos, se respetan y respetan a los demás.

Finalmente se puede decir que gracias a todas esas características consiguen muchas positivas para sus vidas y si eso no pasara lo intentarían una y mil veces hasta lograrlo.

Importancia de tener una buena autoestima

Aquí reflejaré el por qué es tan importante desarrollar una estima. Como se sabe es primordial para nosotros querernos y sobre todo es aún más importante para las personas que no cuentan con ello(estima) por diferentes motivos. Así mismo esto les permite sentirse mejor en todos los aspectos, ya que los ayudaría a enfrentar situaciones que les cause tristeza o lo consideren como una derrota, pues los volvería seres más fuertes y seguros personalmente.

Según Guilera (2016) explica que una buena autoestima ayudaría a aceptarse, estar bien contigo, a conocerse y lograr identificar los puntos débiles y fuertes, además ayuda a enfrentar situaciones un poco difíciles, pero con una actitud positiva a la vez se le haría más fácil relacionarse con los demás. Por lo tanto, aunque muchas veces se nos haga difícil querernos debemos de poner de nuestra parte para que esto suceda ya que habría muchas posibilidades de llevar una vida tranquila, feliz gracias a haber formado una buena estima.

Conclusioón

Posteriormente, arribamos a la conclusión de este tema desarrollado que nos resultó tan amplio, podemos decir que la autoestima es valorarse y sobre todo aceptar la imagen propia que se tiene y aunque muchas veces es difícil lograr esto ya que depende mucho de nuestra niñez, la manera en la que nuestros padre nos formaron logrando que amemos cada parte de nosotros, que nos respetemos al igual que respetemos a los demás, que seamos solidarios y empáticos con la sociedad, que tengamos una actitud positiva para cualquier situación que pase en nuestra vida, que afrontemos las cosas sin temor a nada ni a nadie. Posteriormente también el cómo se fortaleció en nuestra adolescencia.

Del mismo modo se dice que para que exista un amor propio es necesario aplicar estos conceptos en nosotros ya que nos permite conocernos de manera física, mental, emocional, sobre nuestra conducta, de aprender a quererse a sí misma y aceptarse, tener confianza en nosotros o mejor dicho ser seguros. Estamos hablando de la autoestima, la autoimagen, la autovaloración y el autoconcepto. Por otra parte, es importante quererse y tener una buena percepción de nosotros ya que nos beneficiaria en muchos aspectos, porque lograríamos ser seguros sin preocuparnos por si fracasamos o no, ya que si eso sucedería sabríamos que sería un impulso para seguir intentándolo hasta obtener lo que buscábamos sin rendirnos, siempre habría una actitud positiva para afrontar los problemas. Para finalizar debemos de entender que cuando cometemos errores no nos hace menos, sino que a veces es importante equivocarnos para aprender, pero jamás dejemos que esto nos derrote y que no sigamos adelante, todos somos capaces de lograr lo que queramos lo importante la perseverancia y la estima hacia nosotros mismos.