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IntroducciónLa comida chatarra es aquella que por sus ingredientes y preparación no tiene ningún valor nutritivo y, por lo tanto, no alimenta. Es una traducción literal del término en inglés junk food. Esta puede tener muchos efectos en el cuerpo humano en especial, el de los atletas. Toda aquella comida que no sea saludable, no es la mejor opción para una persona que quiera tener un estilo de...
La cafeína es una sustancia ergogénica para los deportistas. Además de mejorar el rendimiento cognitivo, se asocia con el retraso en la aparición de la fatiga y con el descenso del esfuerzo percibido.Es una sustancia que se utiliza para mejorar el rendimiento en todos los deportes, tanto de resistencia como de fuerza. Presenta algunas interacciones con otros suplementos, por ejemplo con la...
La mayoría de nosotros admiramos a más de un deportista. Nos fascina su fuerza, su capacidad para reaccionar, su visión para ver la mejor oportunidad. Admiramos su estrategia, aplomo y esos movimientos casi perfectos que le han llevado a formar parte de la élite. Sin embargo, más allá de las capacidades físicas ¿cómo es el cerebro de un atleta? ¿es quizá diferente al de cualquiera de...
El sodio es un mineral que cobra una gran importancia dentro del cuerpo humano. Tanto para personas sedentarias como para los atletas, se trata de una sustancia que ha de ser tenido muy en cuenta. Un déficit de la misma se relaciona con la aparición de patologías agudas como la hiponatremia, que pueden resultar fatales. Por otra parte resulta esencial a la hora de modular la presión sanguínea,...
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