Beneficios De La Meditación En General

Introducción

La dicha que representa tener control sobre nuestra mente y la generación de pensamientos nos permite alcanzar el nivel de conciencia deseado. Disfrutando de increíbles beneficios y modelando de esta forma a la mujer u hombre integral. Plenos de bienestar y felicidad anhelando ser cada vez con mayor voluntad seres armónicos y equilibrados.

Desarrollo

La necesidad o deseo que despierta tanto en hombres como mujeres. Pero principalmente en las jóvenes que oscilan en edades que van desde los 25 hasta los 35 años. De este modo, nos adentramos en la rica práctica antiquísima de la meditación conocida y ejercida a escala mundial debido a que la misma no tiene asociado ningún tipo de riesgo o contraindicación. Todo lo contrario, pues del mismo modo como ejercitamos nuestro cuerpo para garantizar un estado de salud óptimo. Así debemos entrenar nuestra mente para promover el equilibrio mental y prolongar estados de plena relajación.

Dentro de los principales beneficios que conlleva la práctica de la meditación destaca la notable evolución del ser humano llegando a la construcción de campos energéticos propios para: Promover el amor en todas sus manifestaciones de forma tal que siempre esté presente en nuestras vidas. Así como también, practicar y recibir el perdón purificador y sanador, brindar y atraer una genuina generosidad y desarrollar la fuerza de la madre paciencia. Entre otros miles de atributos que toda mujer joven y sana logra con la práctica de la meditación. Irradiando fortaleza y seguridad en cada uno de sus pasos. Así como esa incomparable belleza que inicia desde sus adentros y se proyecta o percibe en cada parte de su cuerpo.

¿En qué consiste la mediación?

La meditación es la disciplina por excelencia para lograr la autorregulación de la mente y su equilibrio a través de un esfuerzo que no denota dolor sino más bien, se enfoca en desarrollar un poder interno de concentración único. Es un ejercicio propio del intelecto que deriva en el beneficio de estar facultadas para controlar nuestra mente y razonamientos. Entendiendo que parte de una contemplación interna donde nos sumergimos en nosotros para canalizar y sanar y por tanto evolucionar.

Dentro de la práctica de la meditación encontramos el desarrollo profundo y amplio de momentos de concentración. Donde la respiración juega un papel vital y la mente llega a focalizarse únicamente en pensamientos de divinidad y/o misericordia. Para ello se suelen incorporar los famosos mantras que se traducen en una sonoridad colmada de  poderes espirituales y psicológicos. Así pues, toda mujer que adopta posiciones de plena meditación es percibida con admiración y deleite. Generando un placer visual propio de aquellas jóvenes que además de cualidades físicas logran estados internos de bienestar.

Prácticas dentro de la meditación Dentro del espectro de la meditación se suelen desarrollar diversos ejercicios que promueven beneficios insuperables. De este modo es común que se empleen técnicas donde se aprenda a observar la inhalación y exhalación del aire que circula en nuestro cuerpo durante cada segundo que tenemos la dicha de respirar.

Al mismo tiempo resulta placentero el hecho de lograr la visualización únicamente de visualizar pensamientos vivificantes que nos colmen de inspiración y positividad. Transformando nuestras dificultades en oportunidades y las negaciones  en pensamientos constructivistas.  Liberando impulsos, tensiones mentales o confusas que ayudan exponencialmente a la salud mental.

Con la práctica de la meditación lograrás sensaciones placenteras que te llevarán de la mano a la materialización de tu plena y equilibrada felicidad. Recomendaciones para practicar la meditación Para la práctica de la meditación es 100% recomendable lograr un espacio donde la calma y la serenidad reinen. Así pues existen en el mundo entero sitios propios para realizar retiros tales como por ejemplo, las lomas de Spirit Rock en Francia el Plum Village y no podía dejar de mencionar a Dharamsala en la India donde existen múltiples lugares para la práctica de la meditación.

Ahora bien, también es altamente gráficamente que recrees en la comodidad de tu sitio preferido un espacio donde puedas practicar frecuentemente la tan beneficiosa meditación.  Para ello es recomendable incorporar el uso de velas aromáticas, palitos de incienso, aceites corporales para relajarte y por qué no una cómoda vestimenta. Todo esto con la finalidad de promover el mejor ambiente para tus prácticas de meditación. Regálate el placer de disfrutar de un ambiente envolvente de paz y armonía colmado del aroma de un incienso. El cual ayuda a reducir la ansiedad, siendo además afrodisíaco para ser empleado en las horas de meditación con tu pareja.

Complementos ideales para la práctica de la meditación Incorpora incienso en el recinto donde decidas practicar la meditación y percibirás de inmediato una estimulación hacia la concentración y relajación.  Prueba los que son a base de Jazmín o Sándalo, estos son algunos de los aromas y/o esencias más apropiadas para absorber y promover todos los beneficios de la meditación.

Al mismo tiempo, el uso de aceites aromáticos en las prácticas de la meditación genera sensaciones de frescura y placer en todo tu cuerpo. Llegando a ofrecer beneficios terapéuticos y apalancando la sanación de diversas patologías. También puedes quemarlos y notarás de inmediato como todos tus sentidos se focalizan en el placer del aroma. Ayudándote a transportarte a ese estado de concentración y equilibrio mental.

Conclusión

Como recomendación general es confortable que trates de vestir ropa cómoda y holgada que no desvíe tu atención y al mismo tiempo considera el uso de otros accesorios como por ejemplo: una bella y cómoda esterilla, cuencos para quemar ramas aromáticas, cojines o taburetes de meditación. Es decir intenta amueblar un salón de uso exclusivo para tus prácticas de meditación y en poco tiempo estarás siendo un ser humano multiplicador de armonía, paz y amor. Pilares fundamentales de la salud mental y del bienestar personal.

Sin duda alguna la práctica de la meditación conlleva a la reducción extrema del peligroso estrés, te ayudará en tu bienestar mental. Así como a superar momentos difíciles y a prolongar y cultivar momentos de plena dicha. Anímate, inténtalo quien mejor que tú para cuidarte y mantener tu mente y psiquis calmada. Logrando en la práctica de la meditación vivir cada uno de tus días mucho más relajada con estabilidad emocional y calma.