Desgarro Muscular (Distensión): Síntomas, Causas, Tratamiento
Bien conocido por los deportistas, el desgarro muscular es una lesión resultante de un choque o un esfuerzo físico demasiado intenso. También llamada ‘distensión’ o ‘distensión’, esta lesión a menudo afecta la pantorrilla y el muslo. Es muy doloroso pero rara vez grave. Todavía merece ser tomado en serio.
Definición
Un desgarro muscular, también llamado ‘distensión’, es la ruptura de las fibras musculares que forman el músculo. Se rompen durante demasiado y estrés repentino. Esta lesión suele ocurrir al inicio de una carrera, cambios bruscos de dirección o bajo el efecto de un choque. Los músculos más afectados son los de los muslos (cuádriceps en la parte anterior del muslo o los isquiotibiales ubicados en la parte posterior) y las pantorrillas (tríceps sura).
De hecho, detrás del término ‘distensión’ o ‘desgarro muscular’ se esconden varios grados de gravedad. Si solo se estiran unas pocas fibras del músculo, se llamará distensión. Si el músculo se ve más afectado, es una distensión, y si las fibras musculares se han cortado por completo, se diagnostica un desgarro muscular.
Síntomas
Las personas que han sufrido este tipo de trauma a menudo utilizan ‘ puñaladas ‘ para definir el dolor que ha aparecido repentina y abruptamente, e informan haber escuchado un fuerte chasquido. A veces el dolor es tal que es imposible poner el pie en el suelo y apoyarse en él. También se puede formar un hematoma más o menos importante, debido a la lesión de los vasos sanguíneos cercanos. Estos dos últimos signos (imposible movilización de la pierna y hematoma) son signos de gravedad.
Causas: Las principales causas de tensión son un calentamiento insuficiente, una lesión mal tratada, un esfuerzo violento o excesivo o la fatiga muscular . La tensión ocurre con frecuencia como resultado de una intensa contracción muscular o un impacto directo en un músculo contraído.
Tratos
Lo primero que hay que hacer en el momento del accidente es aplicar hielo para reducir la inflamación y el dolor, y elevar la pierna para evitar la formación de un hematoma. Los días siguientes, solo un tratamiento: descanso con cese de la actividad física (entre diez días para un alargamiento a doce semanas para un desgarro completo). En caso de dolor significativo, el médico puede recetar analgésicos.
También pueden ser necesarias sesiones de rehabilitación con un fisioterapeuta para recuperar la fuerza y volver a aprender a movilizar suavemente el músculo. Tanto si eres un deportista de alto nivel como un deportista aficionado, el error que no se debe cometer es reanudar la actividad física intensa cuando el dolor ha remitido porque en ese momento aumenta el riesgo de lesión.
Estiramiento: ¿una mala idea?
El calentamiento, una buena hidratación y un estilo de vida saludable reducirán el riesgo de lesiones. Sin embargo, recuerde que el principal culpable de estos traumas es la fatiga. Por lo tanto, debe saber cómo descansar los músculos. Por otro lado, la idea de que el estiramiento puede prevenir el esfuerzo es una falsa buena idea. ‘ Debe evitarse estirarse después de los ejercicios. Estirar para aumentar la flexibilidad de un músculo o en caso de inflamación del tendón’, recuerda el Dr. Florent Sancini, médico de cabecera en Aix-en-Provence. De hecho, estirar después de la actividad física aumenta el riesgo de lesiones. De hecho, durante la actividad física se forman microlesiones y microdesgarros. Estos son los famosos dolores corporales. ‘Al igual que una banda elástica relajada y lista para romperse, estirar un músculo ya lesionado corre el riesgo de agravar las lesiones y provocar un desgarro ”, resume el médico.
