Entendiendo La Anatomía Humana

Para entender esto hay que primero saber sobre las fases de la marcha las cuales son 2, la primera que es la fase de apoyo en donde el pie pasa en el suelo durante la primera mitad del ciclo, en esta fase trataremos de describir los movimientos efectuados, en que plano y dirección, al igual que la primera fase haremos lo mismo para la segunda fase de la marcha denominada fase de oscilación que en esta el pie permanece suspendido en el aire durante cierto tiempo y así concluyendo la segunda mitad del ciclo. 

Primero empecemos hablando de la articulación coxofemoral, esta se mueve en un plano triaxial realizando los siguientes movimientos.

En el plano sagital y alrededor de un eje transversal, se realiza la flexión/extensión. En el plano frontal y alrededor de un eje anteroposterior, se produce el movimiento de la abducción / aducción. En el plano transverso y alrededor de un eje vertical, se efectúan los movimientos de rotación interna/externa.

Los músculos que principalmente actúan aquí son los flexores y extensores los cuales son músculo iliaco (flexor de muslo a nivel de cadera), psoas mayor (flexiona la cadera junto al iliaco), cuádriceps (solo recto anterior ya su función principal es rotar lateralmente el muslo), sartorio (flexiona el muslo) y tensor de la fascia lata (flexión de muslo a nivel de cadera), estos son los principales músculos que harían flexión de cadera. Los principales extensores de caderas son el glúteo mayor (extiende el muslo flexionado), semitendinoso (extiende el muslo) y semimembranoso (extiende el muslo)  

Para hablar sobre los movimientos artrocinemáticos hay que conocer la regla cóncavoconvexa que dice que si el punto móvil se ubica en la zona convexa el movimiento será ha sentido contrario y en caso de que el punto móvil se encuentre en la zona cóncava en sentido de los movimientos serán a las mismas direcciones además a mayor congruencia se dará un menor deslizamiento y mayor rodamiento y a menor congruencia habrá un mayor deslizamiento y menor rodamiento.

Ahora en los movimientos artrocinemáticos encontramos:

• Rodamiento: se haya más en articulaciones incongruentes (demasiadas curvaturas) y una superficie toca varios puntos de otra superficie.
• Deslizamiento: Esta, está más presente en articulaciones congruentes y es donde un punto de una superficie toca varios puntos de otra superficie
• Rotar: Gira en su propio eje, un punto de una superficie toca un punto de otra superficie  

Por lo tanto, en la flexión de cadera la cabeza del fémur se desliza hacia posterior y roda hacia anterior y en la extensión se desliza hacia anterior y roda hacia posterior

La articulación de rodilla está conformada por la articulación femorotibial y femoropatelar que son articulaciones biaxiales al realizar flexión/extensión y en un menor grado rotación interna y externa, esta se realiza en un plano sagital con un eje horizontal en el cual permite rodamiento anteroposterior y de deslizamiento anteroposterior esto en flexo-extensión.

Los músculos que actúan en estos movimientos son el cuádriceps femoral que es el único extensor de rodilla y es 3 veces más potente que los flexores, los flexores de rodilla más importantes son los isquiotibiales, bíceps femoral, semitendinoso, semimembranoso y poplíteo que es más un estabilizador de rodilla.

La articulación de tobillo presente movimientos en los 3 planos por lo tanto es triaxial pero nos centraremos más en flexo-extensión ya que es la mas relevante dentro de la carrera de 100 metros, este movimiento es paralelo al plano sagital con un eje horizontal, a la cual esta articulación se divide en 2 una articulación de acomodación (en esta se trata de amortiguar el choque del pie con el suelo) y otra de movimiento (estas dinámica y esencial para la marcha), en la flexión podemos encontrar un deslizamiento hacia posterior por parte del astrágalo. Los músculos que permiten la flexión del tobillo son extensor corto del dedo gordo, extensor largo del dedo gordo, tibial anterior y tercer peroneo, y los músculos extensores de tobillo que son el peroneo corto, peroneo largo, tibial posterior, flexor largo de los dedos y flexor largo del dedo gordo.

Por último, hablaremos sobre la articulación del pie especialmente de los dedos que en flexión se mueven paralelamente al plano sagital siguiendo un eje horizontal, moviéndose en 3 plano por lo tanto es triaxial y se desliza hacia inferior y roda hacia superior en flexión y en extensión se desliza hacia superior y roda hacia inferior. Los principales flexores de pie son abductor del dedo gordo, abductor del dedo pequeño, cuadrado plantar (ayuda en la flexión), flexor corto de los dedos, flexor corto del dedo gordo, flexor corto del dedo pequeño, flexor largo de los dedos, flexor largo del dedo gordo, etc. Y los extensores músculos extensores que serían extensor corte de los dedos, extensor corto del dedo gordo, extensor largo de los dedos, extensor largo del dedo gordo, etc. 

Gracias a todas estas complejas acciones articulares podemos dar un paso, caminar y finalmente correr.