Frutas Para Aumentar Tu Sistema Inmunitario
Introducción
Frutas y verduras orgánicas que mejoran el sistema inmunológico como prevención de los efectos del covid-19. En varios estudios realizados se muestra que la alimentación es muy importante al momento de prevenir esta enfermedad, por lo tanto se debe cuidar el sistema inmunológico, ya que por el momento es una de las medidas de protección que tiene nuestro organismo frente al nuevo coronavirus. “Sin un tratamiento o fármacos específicos y, sin una vacuna en el horizonte cercano.
Desarrollo
La única defensa que tiene nuestro organismo frente al nuevo coronavirus es el sistema inmunológico. De cómo este responda a la infección dependerán en gran medida los resultados: podremos sufrir desde síntomas leves como tos seca, dolor de garganta y problemas respiratorios agudos, hasta fallo multiorgánico y muerte” (Plitt). Por tanto, en esta investigación se realizará un listado de las frutas y verduras ecológicas más importantes que deberíamos consumir para aumentar las defensas de nuestro organismo.
Principales frutas orgánicas que mejoran el sistema inmunológico. Naranja:“La naranja es una fruta de escaso valor calórico, con un aporte interesante de fibra soluble, cuyas principales propiedades se relacionan con la disminución del colesterol y la glucosa en sangre’ Así como con el desarrollo de la flora intestinal, recoge la Fundación Española de la Nutrición. Contiene una gran cantidad de vitamina C, por lo que es un poderoso antioxidante.
Por lo que ayuda a sanar y fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo. Kiwi: “Además de otros nutrientes requeridos por el cuerpo, también contiene ácido fólico, potasio, vitaminas K y C, que pueden estimular los glóbulos blancos para combatir las infecciones.” Limón: Las propiedades promotoras de la salud del limón lo convierten en un alimento esencial. Es rico en vitamina C, 100 ml de jugo de limón casero pueden compensar el 62% de las necesidades cotidianas.
También facilita grandes cantidades de minerales como potasio, selenio, hierro y magnesio. Principales verduras orgánicas que mejoran el sistema inmunológico. Ajo: Es saludable por varias razones. Se usa para combatir infecciones, ya que es un medicamento antibacteriano y antiviral eficaz. Puede disminuir la presión arterial y ralentizar la arteriosclerosis. Las propiedades inmunológicas del ajo se deben a su alta concentración de compuestos de azufre.
Conclusión
Ayuda a prevenir resfriados y fiebre. Brócoli: Además de antioxidantes y fibra, también proporciona una variedad de minerales y vitaminas, incluidos A, C y E. La mejor manera de obtener toda la nutrición es cocinar lo menos posible, o lo mejor es comerlo crudo. Pimiento rojo: Es una de las verduras más abundantes en vitamina C. Es el doble que los cítricos. Otra contribución importante para el cuerpo humano es el betacaroteno, altamente recomendado para la salud de los ojos y la piel, ayuda a fortalecer el sistema inmune.
