La Importancia De La Inclusión De La Actividad FÍsica

¿Qué es el deporte?

El deporte es una actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que puede mejorar la condición física de quien lo practica, y además tiene propiedades que lo diferencian del juego.

El deporte es una disciplina ,es un estilo de vida y se lo puede llevar de muchas formas porque existen varios deportes por ejemplo: fútbol, tenis de campo, natación, ajedrez ,basquetbol entre otros deportes , se llega a transformar un hábito y más allá de ser un simple deporte siempre debe de llevar una constancia , lo cual ayuda a trabajar en el carácter y personalidad de la persona.

El deporte no solo se desarrolla en las actividades físicas también logra desarrollarse en las actividades psíquicas, así también como el deporte está hecho con sus respectivas reglas también se lo puede realizar para salir de esa zona de confort y relajarse ya que es mejor realizar las actividades de manera voluntaria mas no obligatorias y logre llegar a la conclusión que el deporte alarga la vida y no solo eso, sino que alarga la calidad de vida .

¿Qué es el arte ?

El arte es el concepto que engloba todas las creaciones realizadas por el ser humano para expresar una visión sensible acerca del mundo, ya sea real o imaginario. Mediante recursos plásticos, lingüísticos o sonoros, el arte permite expresar ideas, emociones, percepciones y sensaciones.

El arte se lo conoce por ciertas características que se han demostrado como expresiones corporales, pinturas gracias al arte también podemos expresar nuestros sentimientos y también cuando el ser humano expresa un aspecto de la realidad o un sentimiento mediante recursos de una pintura, escultura ,música etc. El arte es la finalidad estética ,es una virtud que pocos tienen ya que es realizar algo que les agrade a las personas .

El arte también nos ayuda a desarrollar más nuestros sentidos , como el olfato, la vista, el gusto, el tacto consideró que es algo muy valioso , en la vista podemos apreciar el arte de nuestro mundo, en el tacto podemos tocar instrumentos y pintar esculturas entre otras también he pensando que el arte nos ayuda en nuestra vida cotidiana porque gracias a las expresiones corporales podemos organizar un mejor dialogo con las personas y así comprendemos de una mejor forma.

Su importancia

 La importancia del deporte es que permite que la persona ejercite su organismo para mantenerlo en un buen nivel físico así como también le permite relajarse, distenderse, despreocuparse de la rutina, liberar tensión y, además, divertirse. El arte permite reconocer su influencia recíproca con todo el resto de las acciones del hombre.

El deporte es muy importante en todos los aspectos: los mantiene ocupados, les enseña a superarse a, tener confianza , a no rendirse y a valorarse a sí mismo y eso es muy importante ya que les enseña a quererse, el deporte es mantener un cuerpo sano , en mente sana parece muy sencillo pero no es así … realizar un deporte tiene un futuro asegurado ,porque se aprende en base al deporte que nada es gratis y que todo requiere un gran esfuerzo. Aquí se requiere de la tenacidad y disciplina para llegar al éxito ,tener en cuenta que la preparación es esfuerzo , constancia ,triunfo y fracasos porque forjan un cuerpo sano y mentalidades saludables que tanta falta hacen en la actualidad entre los jóvenes, así que vamos a crear una conciencia de la gran importancia que tiene cada uno de estos deportes en los seres humanos

Sus beneficios

Mejora la forma y resistencia física, regula las cifras de presión arterial, incrementa o mantiene la densidad ósea. El arte ha permitido que el ser humano se explore a sí mismo y transmita su mundo interior de una forma evidente.

Ayuda en el desenvolvimiento de la persona en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud.

Hemos notado cambios de ciertas personas lo cual ha sido un ejemplo para otras personas que quieran iniciar una vida en el deporte, algunos han iniciado pero por no tener confianza en ellos mismos, dejan de tener esa constancia en el deporte, aparte de esto el deporte tiene otro beneficio que es que nos ayuda a no adquirir un sedentarismo, lo cual nos perjudica en nuestra salud, ya que aumenta el régimen de problemas de salud

El Ministerio de Educación ha dispuesto el horario de clases semanal unificado, con el objetivo de estandarizar las horas de ingreso y salida de estudiantes y docentes, anticipándose a problemas relacionados con:

• Transporte
• Seguridad estudiantil
• Acoplamiento a las jornadas de trabajo de los padres y madres de familia o representantes
• Sectorización de la matrícula en función de los lugares de residencia

La organización de un cronograma de actividades es muy importante para no desperdiciar tiempo ni espacio en el cumplimiento de dichas actividades deportivas y artísticas. Además es indispensable organizar el tiempo de estudio para que las tareas escolares no abarquen toda la tarde de los niños/as, tan importante es que refuercen y adquieran hábitos de estudio como que aprendan a disfrutar de un tiempo de ocio muy necesario cada día, que les ayude a romper con la rutina y a renovar energías.

Para tener y mantener una salud física y mental adecuada, muchos expertos recomiendan tener una vida activa constante haciendo cualquier tipo de ejercicio que nos mantenga en movimiento, ya que nos aporta de múltiples beneficios tales como: Menor riesgo de padecer problema cardiacos u obesidad, nos ayuda a conciliar el sueño, libera el estrés de nuestro día a día, nos mantiene de buenos ánimos y nos aporta confianza en nosotros mismos.

A pesar de sus varias ventajas, la actividad física tiene ciertas desventajas dependiendo de ciertos factores y circunstancias. Hacer ejercicio de manera excesiva podría atrofiar nuestros músculos haciendo que se desgasten y nos causen molestias, también podrías provocarnos una lesión si no tenemos el calentamiento correcto o si le exigimos a nuestro cuerpo más de lo que puede soportar y podría causar que nos preocupemos demasiado por nuestra apariencia física y descuidemos asuntos más importantes.

Que los adolescentes sean motivados por los padres y representantes, en el proceso de las prácticas de actividades físicas, deportivas y recreativas, como alternativa de evitar el sedentarismo, y por consiguiente mejorar su estado de salud físico y corporal. Que se les brinde a los adolescentes seguridad y orientación sobre las actividades físicas y recreativas para evitar que realicen actividades riesgosas que puedan dañar la formación de sus músculos o huesos en formación y crecimiento, para que realicen ejercicios de una manera correcta.

Es de mucha importancia que los jóvenes debido a su corta edad realicen deportes ya que es un hábito muy saludable que les aportará de muchas ventajas a lo largo de sus vidas. Para que podamos incentivar a los adolescentes que hagan ejercicio físico debemos primero exponerles el por qué deben hacerlo continuamente y en qué les ayudará, luego se pueden realizar actividades deportivas que sean atractivas y divertidas para ellos, así se les hará más sencillo practicarlas.

Un ejemplo de actividad puede ser salir a caminar, correr o trotar en familia, jugar partidos de fútbol, sacar a pasear al perro, inscribirse en clases de baile o en algún club deportivo, reunir a los amigos y organizar una serie de circuitos y obstáculos otorgando un premio al mejor, y muchas actividades más. También se puede fomentar mayor actividad física en los colegios y escuelas para crear mucha más diversión al estar rodeado de amigos y maestros.    

BIBLIOGRAFÍA 

• (Foros Ecuador, 2016)
• (La web del Deporte , 2019) 
• (Marcado, 2013) 
• (Wikipedia, 2019)