El Té Matcha Y Sus Beneficios
La forma en que nos alimentamos es determinante para el funcionamiento de nuestro organismo. Una buena alimentación nos proporciona los requerimientos necesarios para que nuestro cuerpo este saludable. No existe una dieta que nos sirva a todos, cada uno de nosotros tenemos requerimientos diferentes, los cuales los cubrimos como a cada quien le convenga. Una dieta para un niño no va a ser igual que la de un adulto, ni la de una embarazada, ni una persona que haga deportes, o alguien que se la pase sedentario.
Es importante saber cuales son los alimentos que son positivos para nuestra salud, que ayudan a combatir enfermedades, que nos hace que las personas se sientan mejor consigo mismo, como lo es el té matcha por su variedad de beneficios. Una dieta equilibrada en nutrientes es la clave para la salud.
Tenemos que tener claro que alimentarse no es igual que nutrirse. La palabra alimentación se refiere a la ingesta del propio alimento, mientras que nutrirse es la absorción de los nutrientes por parte de tu cuerpo, contenidos en los alimentos. Y estos nutrientes, con convertidos en energía para que el cuerpo de la persona funcione correctamente.
Ya que solo un alimento no tiene todos los nutrientes que necesita el cuerpo para estar sano, se debe de incluir en la dieta diaria, suficientes alimentos que cumplan con la demanda energética de cada persona, ya que dependiendo del sexo de una persona y su edad, su cuerpo necesitara diferentes requerimientos. Por ello, es de suma importancia que las personas, no solo los nutricionista, sepan lo que consumen y que lo compone.
Por ejemplo, el matcha es un superalimento y probablemente si le preguntas a una persona acerca de este té, no te sepa acerca de todas las maravillosas cualidades que posee. Por la misma desinformación, es que actualmente se ven tantos casos de enfermedades alimenticias, malnutrición, países con altas tasas de desnutrición, etc…
Tener una buena dieta, mantenerse hidratado, hacer ejercicio y descansar lo suficiente, son esenciales para encontrarnos saludables. Además de una buena alimentación, beber agua ayuda a que nuestro cuerpo funcione mejor y absorba mejor los nutrientes. Y si se intenta dormir mínimo unas ocho horas diarias, que son las recomendadas, ayudara a tu cuerpo a regular la absorción de nutrientes de forma correcta y mantener el sistema inmunitario fuerte, para una mejor defensa contra virus y otros patógenos.
Hoy en día es de gran importancia tener buenos hábitos alimenticios, ya que es indispensable para gozar de salud y bienestar. El té matcha ofrece ciertos beneficios para que esto sea posible. Actualmente con el COVID 19, es cuando las personas mas necesitan estar en su mejor estado de salud posible, ya que es una enfermedad que, si te toma por descuido, puede llegar a ocasionar fuertes consecuencias en tu cuerpo, incluso acabar con tu vida.
Es recomendable planear las comidas y las cenas que se tienen durante la semana. La organización es la clave. Si eres una persona ocupada, esto te ayudara a que no te saltes la comida y así cumplas con todos los requerimientos que necesita tu cuerpo. También planificar horas para hacer ejercicio durante el día; con salir treinta minutos al día a caminar bastara.
Entonces, si existen alimentos que pueden potenciar nuestra salud, se debe aprovechar de ellos, y no es necesariamente hablando de suplementos alimenticios, sino alimentos que sean naturales, como las frutas, las cuales deben consumirse mínimo cinco veces al día, dato que lo saben muy pocas personas, son imprescindibles para adquirir todas las vitaminas y minerales que necesita el cuerpo humano. El té matcha es uno de estos alimentos, al ayudar a fortalecer el sistema inmunitario, relajar el cuerpo y mejorar su aspecto, además de saciar el hambre.
¿Cuántas personas hoy en día sufren de ansiedad y depresión? Miles. Ya sea por trabajo, la universidad, cuidar a un niño, mantener una familia, cumplir con todos tus deberes, no poder descansar lo suficiente. Hay tantas razones por las que una persona se puede estresar tan fácilmente. El estrés conlleva a la ansiedad, y esas mismas cosas son las que llegan a desgastar el cuerpo, como te ves y como te sientes, de cómo te percibes a ti mismo.
El té matcha ayuda a combatir ambos. Dentro de la gran cantidad de beneficios que trae, contiene polifenoles que te curan de adentro hacia afuera, te ayudan a sentirte mas feliz y menos estresado, y al no haber estrés no te provoca ansiedad. Entonces, todas estas personas que sufren de estos trastornos, pueden disminuirlos tomando este té. No estamos hablando de un té milagroso, pero si es muy efectivo.
Se puede concluir que, este té es un alimento con un alto valor nutricional, que debería de ser incluido en la dieta del día a día de las personas. Se tiene que fomentar más su consumo y hablar más de él para que las personas sientan la necesidad de tomarlo, sobre todo aquellos que son adictos al café, ya que este es un buen sustituto. Si es cierto que tiene un sabor particular, al poseer un sabor umami, se tarda un poco en acostumbrarse a él, pero vale la pena.
