La Luna Puede Afectar El Sueño

Introducción

A lo largo de los años, se ha culpado a la Luna llena de todo, desde los picos del crimen hasta la locura y los baby booms. ¿Pero también podría ser la razón por la que a algunos de ustedes les haya resultado difícil quedarse dormidos esta semana? Las lunas llenas se mencionan en los diarios de las personas. Todo el mundo está escribiendo sobre superlunas y lunas azules en estos días. Puede ser solo una profecía autocumplida. Por una vez, puede que no sean esas bebidas con cafeína u horas de tiempo de pantalla lo que lo ha mantenido despierto.

Desarrollo

Científicos de la Universidad de Basilea en Suiza encontraron evidencia de una ‘influencia lunar’ cuando llevaron a cabo un estudio con voluntarios que dormían en condiciones de laboratorio. Sus resultados mostraron que durante la luna llena, sus 33 voluntarios (que desconocían el propósito del estudio y no podían ver la Luna desde sus camas): Tomó cinco minutos más para dejarlo. Dormí por 20 minutos menos. Pasé 30% menos de tiempo en sueño profundo.

Pero, curiosamente, los investigadores sugirieron que no se debía a la luz extra de la Luna, ya que estaban encerrados en una habitación oscura. La explicación más probable, de acuerdo con la investigación publicada en 2013 en Current Biology, fue que de alguna manera estaban sintonizados de forma natural con los ciclos de la luna. El hombre detrás del estudio, dijo: ‘El ciclo lunar parece influir en el sueño humano, incluso cuando uno no ve la Luna y no está al tanto de la fase lunar real’.

¿Qué podemos hacer si la luna llena afecta nuestro sueño? En una palabra, nada. Si los efectos de la Luna llena sobre el sueño se debieran al brillo, entonces las cosas habituales, como las máscaras oculares, serían útiles. Pero el estudio de 2013 sugirió que no se trataba de la luz. ‘Es un punto académicamente interesante, pero no es particularmente útil, ya que no puedes evitar que suceda. Habrá una luna llena, y a veces incluso dos, todos los meses, te guste o no’. La investigación generó un gran revuelo cuando se lanzó.

Conclusión

Aún debe seguirse con un grupo mayor de personas, y durante un período más prolongado, para descartar un hallazgo casual. ‘Es una de esas cosas que instintivamente crees, por lo que encontrar un efecto es interesante’. Desafortunadamente no ha habido más investigación en esta área desde ese estudio ‘. Si las personas informan que tienen un sueño peor después de una luna llena, podría ser un ejemplo de sesgo de confirmación, donde es más probable que las personas noten y recuerden información que se ajuste a sus creencias.