El Sueño: Necesidad Fisiológica de los Seres Vivos

Introducción

El sueño es una necesidad fisiológica que tienen los seres vivos es considerada como una fase de descanso y recuperación, es decir queda una suspensión de todos los sentidos y movimientos, dentro de ella ocurren diversos sucesos, por ejemplo: respiratorio, cardiovascular, gastrointestinal, etc. Se dice que los sueños tienen un vínculo significativo con la consolidación de la memoria es así que tiene efectos con el aprendizaje.

Desarrollo

Parálisis de sueño

La parálisis de sueño es un litigio que dura segundos o minutos, consiste en que la musculatura del cuerpo queda inmóvil involuntariamente acompañado de episodios como alucinaciones (visual, auditiva o sensitiva) la más común son sensitivas o visuales, menos frecuente auditiva. Se afirma que este suceso aparece en una etapa de sueño denominado REM, explican que este fenómeno surge y también son mas propensos a sufrir cuando hay alteraciones en el descanso debido a cualquier situación, demasiadas horas de viaje así mismo consumir cafeína, alcohol u otras sustancias que perjudiquen la salud. 

Rendimiento académico

Conocido también desempeño académico o aptitud escolar, no hay que confundir entre rendimiento académico (abarca a los jóvenes o adultos que cursan la universidad) y rendimiento escolar (hace referencia a los niños de escuela o colegio). Varios autores concuerdan que el rendimiento académico tiene como finalidad dar a los estudiantes aprendizajes que son dictadas por el docente con los diferentes métodos para aprender, en otras palabras, dicho rendimiento es el resultado que de estudiantes en las universidades y generalmente son evidenciadas a través de los exámenes. 

Descanso

Al hablar de descanso que es un estado en que el ser humano se siente de manera mental o física: en calma, rejuvenecido y listo para tener un día lleno de nuevas actividades cotidianas. Para mantener un adecuado descanso que no es sinónimo de inmovilidad más bien requiere de relajación emocional y ansiedad. Descansar no refiere solo a dormir existen varios métodos uno de ellos es: leer, escuchar música, bailar, cantar incluye actividad física como el yoga. Toda persona puede descansar en situaciones de irritabilidad, enojo, sobrecarga laboral o académica, etc.

Calidad de vida

La calidad de vida se define como el bienestar social también denominada felicidad social dentro de ella abarcan la satisfacción de deseo por ejemplo dinero, empleo, la salud sea de manera física o mental, educación y ocupar un lugar importante en la sociedad. Cuando hablamos de calidad de vida universitaria el concepto es mas importante debido que se están formando para el futuro de su vida sea personal o profesional. Consideremos que los estudiantes de hoy serán quienes formen una calidad de vida (social económico) al país.

Fatiga

Es el resultado de esfuerzo en todas las actividades que se realizan diariamente de modo físico o mental también se considera como una emoción, la fatiga se relaciona con agotamiento cardiovascular, muscular, neuromuscular, actividad del del oxigeno y nutrientes. También a la fatiga se la considera como un estado de cansancio, agotamiento que conllevan a síntomas como molestias inclusive no tener un buen relajamiento.

Enfermedades cardiovasculares

Las enfermedades cardiovasculares se encargan de estudiar un campo extenso sobre problemas que se relacionan con el corazón y los vasos sanguíneos. Estas patologías por lo general se deben a la aterosclerosis, patología que se manifiesta porque la grasa y el colesterol se aglomeran en las arterias. La acumulación se denomina placa de ateroma. Con el pasar del tiempo la misma puede provocar diversos problemas cardiovasculares. 

Somnolencia

La somnolencia es la tendencia de la persona a quedarse dormido en cualquier momento del día, siendo uno de los principales síntomas de varias enfermedades, incluyendo primordialmente a los trastornos del sueño, afectando el buen funcionamiento cognitivo del individuo que lo padece. La causa principal de la somnolencia es la privación de sueño, aunque también se puede manifestar como efecto secundario de algunos fármacos. 

Apnea del sueño

El síndrome de apneas es una alteración muy frecuente durante el proceso del sueño, obteniendo una evolución progresiva, y si no se trata con anticipación se puede volver crónico, este síndrome de manifiesta por continuos episodios de obstrucción faríngea completa (apneas) o parcial (hipo apneas) mientras la persona duerme, esto se origina como consecuencia de un mayor o menor grado de colapso de la vía respiratoria.

Estrés académico

El estrés académico ocurre cuando una persona se encuentra en periodos de estudios y se ve apretada debido a todas las exigencias académicas como el cumplimiento de tareas, exámenes y exposiciones estos agentes estresores hacen que el estudiante no maneje bien sus emociones.

Ansiedad

Se resume que ansiedad es un estado de intranquilidad, agitación e inquietud que puede experimentar una persona, llevándolo a tener tensiones emocionales y mentales, ya que también se manifiesta por pensamientos negativos o de temor, afectando la salud del individuo.

Metodología

La metodología consiste en estudiar todos los métodos o procedimientos que se requieren para poder realizar u orientar una investigación buscando así la solución y perfección de problemas científicos en distintos campos del conocimiento.

Depresión

Es un trastorno afectivo que se manifiesta principalmente por el estado de ánimo bajo de una persona, afectando sus relaciones sociales, las personas que padecen depresión incluso llegan a tener pensamientos suicidas.

Conclusión

El insomnio es uno de los trastornos del sueño que afecta un gran porcentaje en personas esta hace referencia al problema para poder tener un inicio, mantener o lograr una completa duración y calidad, así se vuelve a tener una energía y buen estado de vigilia natural. Cuando hay inconvenientes con el insomnio se liga al deterioro ya sea actividades laborales, diarias, escolar hasta ser más propenso de sufrir alguna enfermedad. La OMS nos dice que para el diagnóstico del insomnio debe padecer síntomas por lo menos un mes.

Bibliografía

• Wanden-Berghe, C., Martín-Rodero, H., Rodríguez-Martín , A., Novalbos-Ruíz, J., Martínez de Victoria, E., Sanz-Valero, J., Irles, J. (2015). Calidad de vida y sus factores determinantes en universitarios españoles de Ciencias de la Salud. Nutr Hops.
• Aguilera, H., & Rina, M. (2013). Identidad y diferenciacion entre metodo y metodologia. Estudios politicos, 4-9.
• Avila, B., Castillo, M., Guardia, R. d., & Nieves, Z. (Junio de 2015). Estres Acdemico . Scielo, 1-2.
• Botto, A., Acuña, J., & Jimenez, J. (2014). La depresion como un diagnóstico complejo. Implicancias para el desarrollo de recomendaciones clinicas. Revista médica de Chile , 3-7.
• Camacho, V. T., & Manani, A. A. (2013). Ansiedad . Revista de actualizacion clinica , 4-9.
• Cardenas , D., Conde- Gonzales, J., & Perales, J. (2017). La fatiga como estado motivacional subjetivo. Andaluze de Medicina del Deporte.
• Cordero, M. A., Lopez, A. S., Mur, N., & Garcia, I. (2013). Sindrome de apneas-hipoapneasdel sueño y factores de riesgo en el niño y el adolescente: revision sistematica . Scielo, 1-2. 
• Lamas , H. A. (2015). Sobre el rendimiento escolar. Propositos y Representaciones, 313- 386.
• Mayor, E. R., & Rey, J. (2010). Somnolencia: Que es, que la causa y como se mide. Scielo, 2-4.
• Medina Cordero, A., Feria Lorenzo, D., & Oscoz Muñoa, G. (2009). Los conocimientos sobre el sueño y los cuidados enfermeros para un buen descanso. Enfermería Global. 
• MedlinePlus. (6 de Noviembre de 2019). Biblioteca Nacional de Medicina.
• Raffio, V. (04 de 07 de 2018). ¿Qué es la parálisis del sueño? el Períodico.
• Sarrais, F., & de Castro Manglano, P. (2007). El insomnio. Anales del Sistema Sanitario, 30, 121-134.
• Talero, C., Durán , F., & Pérez , I. (5 de Mayo de 2013). Sueño: características generales. Patrones fisiológicos y fisiopatológicos en la adolescencia. Rev. Cienc. Salud.