Importancia De La Salud Mental En El Deportista
Para empezar, la salud mental en el deportista es importante para el bienestar del mismo.; gracias a este equilibrio, el deportista puede cumplir sus metas personales y del equipo. Fortaleciendo su atención y concentración previo a una competencia.
Según la Organización Mundial de la Salud -OMS (2020), menciona que la salud mental es un estado de bienestar físico, mental y social. Es decir, un deportista para que pueda rendir en un entrenamiento, previo – durante y después de una competencia es importante que tenga un equilibrio mental, físico y sus relaciones personales.
En esta misma línea, es importante conocer los problemas que pueden tener los deportistas y de esta manera realizar una prevención para evitar problemas a futuro y cuidar la salud mental. Algunos de los problemas pueden ser:
Síndrome de sobre entrenamiento
Trastornos alimenticios
Factores externos
Salud mental en el deportista, síndrome de sobre entrenamiento
Este síndrome, es una respuesta psicológica y biológica frente a estímulos de carga en el entrenamiento, factores sociales, lo que genera en el atleta un deseo de preparación intensa para alcanzar los resultados en menos tiempo, donde el deportista pierde noción del tiempo y se concentra en aumentar la dificultad e intensidad del programa.
Migliore (2005), comenta que existen tres etapas del síndrome. La primera, funcional presenta: fatiga, problemas en el sueño, dificultades con la comida; lo que genera una probabilidad de riesgo de sufrir una lesión. Segundo, simpático plantea que, afecta al sistema nervioso por ejemplo: ansiedad, estrés, etc.
La tercera etapa produce: tristeza, lesión, fatiga, etc. El objetivo de conocer las etapas es para que los deportistas puedan identificar si tienen alguno de estos síntomas y de esta manera pedir ayuda a un profesional. De esta manera, podrá bajar el ritmo cuyo fin será estabilizarse de nuevo.
Problemas con los hábitos de comida
También llamados trastorno alimenticios, por lo general son la anorexia nerviosa y bulimia nerviosa. Esto se genera en deportes que el aspecto físico es importante; por ejemplo: patinaje artístico y gimnasia. Estudios realizados en la Universidad de León ( 2008) comentan que la mayoría de personas que sufren este trastorno son las mujeres.
Así mismo, esto es causado por la exigencia de los deportistas mismos para conseguir un aspecto físico ideal y sentirse bien consigo mismos. En este punto, se puede evidenciar que el factor principal es la baja autoestima, conductas compulsivas, etc.
Por esta razón, es importante la existencia de una prevención y promoción sobre ese tipo de enfermedades con el fin de evitar que los deportistas caigan en esto sin antes haber trabajado sus miedos y emociones. De esta manera, se evitará los pensamientos de baja autoestima y se podrá levar un control médico para tener el equilibrio deseado.
Factores externos
Estos factores consisten en el uso de sustancias ilegales que alteran el metabolismo de cada deportista. Por esta razón previo y después de una competencia los encargos realizan un proceso de dopaje para verificar la salud de cada deportista.
Por lo general, cuando los atletas usan alcohol, sedantes, marihuana es con el fin de reducir el estrés o presión que sienten en un juego, a su vez pueden controlar la sensación de prearranque previo a un partido. Segundo, el uso de estimulantes para tener más energía en un entrenamiento o partido debido a la falta de concentración o rendimiento. Finalmente, los antiflamatorios, reduce el dolor en los deportista, sin embargo, tomar en exceso es un riesgo.
Todos los factores externos mencionados con anterioridad, pueden generar: problemas sociales, con las leyes, ect. Es posible que altere la salud mental del deportista e incremente estrés o depresión cuando enfrente a problemas externos al momento de realizar cosas fuera del reglamento.
Salud mental en el deporte: ¿Cómo funciona el cerebro?
Según la Universidad Autónoma de Madrid (2017) comenta que se evidencia el apoyo social como un factor importante en el deportista ya que permite el compromiso en la actividad y ánimo del mismo. Además, señala que gracias al deporte dentro del cerebro se activan químicos que promueven el bienestar mental.
Los químicos o neurotransmisores principales son:
Dopamina: Se encarga de producir una sensación de placer, para tener motivación a seguir practicando el deporte
Serotonina: Ayuda a fortalecer la confianza en uno mismo. Motiva, a que las personas puedan cumplir retos y sentimiento de fortaleza.
Endorfina: Este químico funciona como un analgésico frente al dolor de lesiones que pueden sufrir los deportistas. Además, ayuda a tener un estado de relajación frente a crisis.
Beneficios de la salud mental en los deportistas
Cuando una persona realiza deporte está cuidando su salud mental, ya que mejora la condición física y de esta manera estar en forma para cumplir con sus objetivos. Adicional, mejora la independencia para tomar sus propias decisiones y ver una solución frente a problemas.
En esta misma línea, favorece a reducir la fatiga, estrés, ansiedad y miedos que puedan sentir en ciertos momentos de su vida. De esta manera, se puede controlar el estado de salud mental para que se puedan sentir bien consigo mismo.
¿La salud mental es importante en los deportistas?
Cada deportista debe tener un profesional en la salud mental para que pueda tener un equilibrio emocional, así cada uno puede controlar síntomas como la depresión, ansiedad, conductas alimentarias, factores externos.
Al momento de mantener un control emocional, favorece al físico y metabolismo de cada persona para que pueda rendir en cada partido y entrenamiento. Por otro lado, los químicos en el cerebro, ayudan a cada deportista tener un equilibrio en su vida.
