De Donde Surgió El Término Inteligencia Emocional
La primera vez que se empleó el término de inteligencia emocional fue en 1985 por Wayne Payne en su tesis doctoral “Un estudio de las emociones: el desarrollo de la inteligencia emocional” en el año 1985. A día de hoy el término inteligencia emocional, es bastante común entre las personas. Pero no fue hasta el año 1995 que se popularizo dicho termino, por la obra de Daniel Goleman “Inteligencia emocional”.
El libro logró un gran impacto en la sociedad, sino te lo has leído, arriba te deje el link solo has clip en el título del libro; es una excelente obra muy recomendad. Si buscas en internet encontraras miles de curso que hablan de inteligencia emocional; la gran mayoría salieron de este libro.
Inteligente o inteligencia emocional
Si viste la serie House M. D. te podrás haber dado cuenta que es una persona muy inteligente (gran capacidad cognitiva); pero su inteligencia emocional y sus vínculos sociales son escasos. El resultado es una baja relación laboral y personal trayéndole consigo problemas.
¿Qué es la inteligencia emocional?
Es nuestra capacidad a la hora de reaccionar, manejar o comprender nuestras emociones. Ayuda a mejorar las relaciones con el resto de las personas en todos los ámbitos de la vida; nos hace más respetuosos y comprensivos por lo que también mejora la calidad de nuestras vidas. Teniendo en cuenta que calidad de vida es proporcional a nuestro estado mental; convierte a la inteligencia emocional en un factor clave a la hora de manejar nuestro día a día.
La inteligencia emociona a día de hoy a derivado en otro posible termino, la inteligencia social; esto se debe a que los avances en la neurociencia han podido descubrir que el cerebro humano está capacitado para conectarse con el de otros seres humanos. Esto al parecer se debe a la gran interacción que estamos teniendo a día de hoy con el resto de las personas; esto provoca que nuestro cerebro active distintas regiones antes no conocidas ni exploradas; provocando que el sistema endocrino se estimule, y secreten ciertas hormonas, que facilitan la generación de conexión con el resto de los individuos.
Para citar un ejemplo clásico en este tipo de situaciones. A todos nos han contado alguna historia alguna vez, cuando estamos prestando atención al narrador se está creando un vínculo. Ambas parten activan las zonas del cerebro y se conectan; es una de las razones por las que las historias nos sorprenden tanto.
Daniel Goleman en sus obras explica la relación de la inteligencia emocional con la epigenética
Una parte de nuestra inteligencia emocional se haya en nuestro mecanismo que regula los genes, la epigenética. Es por esta razón que según el entorno social y emocional va a depender si se activa o no.
Existe alguna forma de para desarrollar la inteligencia emocional
Si existen varias formas para poder mejorar nuestra inteligencia emocional; es por eso que aquí te comparto algunas claves que debes de tener en cuenta:
- Conciencia: debemos aceptar primero que somos en determinadas circunstancias vulnerables a algunos estímulos o acciones. Por lo que tenemos que aprender a ser más consiente de los que nos sucede en nuestro interior.
- Autoconciencia: Saber y darnos cuenta de nuestras emociones; en qué momentos las sentimos y no dejar que ellas tomen el control.
- Autocontrol: es la capacidad de no actuar y probar tu nivel de paciencia. Toma tu
- tiempo para reflexionar, respirar y enfocar la circunstancia de otro punto de vista más útil para ti. Así aprenderás a afrontar tus días con más calma y bienestar.
- Empatía: la mayor parte del tiempo estamos muy concentrado de nuestros problemas; por lo que perdemos la facultad de comprender el punto de vista del resto. La empatía ayuda a eliminar el ego y la indiferencia.
- Autoanálisis: evalúa tus emociones para ser capaz de identificarlas. Mira hacia que te estas enfocando o que es lo que llama tu atención. Así comprenderás de donde surge tus emociones.
- Automotivación: enfócate o dirígete hacia tus objetivos principales. Al no tener objetivos positivos nuestra mente se enfoca solo en los problemas que nos rodean.
