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El taekwondo para niños puede resultar como una excelente herramienta para fortalecer a la persona en sus procesos de crecimiento. No solo en el aspecto físico, sino también en el psicológico y ético, gracias a sus bases filosóficas. A pesar de ser un deporte de contacto físico, el taekwondo nació gracias a la necesidad de protegerse de ataques directos. En pocas palabras, es una disciplina que...
Cuando hacemos ejercicio, sin importar el lugar, lo que buscamos es un desenlace acorde al esfuerzo que realizamos, por lo tanto los resultados en el gimnasio son importantes pero no siempre son los que queremos. Realizar ejercicio junto con una dieta sana forma parte de los principales hábitos y estilos de vida saludable, esto indica que el gimnasio por sí solo no ofrecerá mayores beneficios al...
Cuando aparecen problemas de columna por malas posturas en el gimnasio, se suele dar la situación de una persona que no ha tenido asesoramiento. Cada ejercicio tiene su técnica, y alguien debe enseñarla para prevenir las lesiones. Los problemas de columna en el gimnasio dejan fuera del entrenamiento por períodos considerables, puesto que no se puede regresar a la rutina con lumbalgia. Además, si...
En el golf, como en todos los deportes, la preparación física juega un papel fundamental para el buen rendimiento del deportista. Para que cualquier practicante de este deporte, pueda desarrollar su máximo potencia, es necesario una buen condición y preparación física. Esta, permitirá a estos deportistas, paliar posibles desequilibrios a la hora de la ejecución del gesto técnico y al mismo...
El badminton es un deporte de raqueta que puede parecerse bastante al tenis pero que tiene la ‘salvedad’ de que la pelota es de una forma algo extraña, ya que incluye unas plumas para que se mueve de forma inesperada. Saber cuáles son los beneficios del badminton quizás sea la mejor manera de decidirnos a practicar un deporte no tan popular pero muy divertido… ¡Y hasta olímpico!Características...
IntroducciónEntrenar la mente durante el entrenamiento puede parecer complicado para más de uno. Nada más lejos de la realidad, cuando se coge la costumbre entrenar la mente resulta igual de sencillo que entrenar el cuerpo. Para alcanzar un rendimiento deportivo óptimo es igual de importante trabajar el aspecto físico y el mental. Ambos aspectos no son separables, sino que se complementan y...
Los dedos de los escaladores son una parte anatómica muy cuidada por estos deportistas. Saben que allí quedan suspendidos los kilogramos corporales en la roca. Si los dedos no funcionan correctamente puede producirse una caída.Los escaladores entrenan sus dedos y los protegen con algunos accesorios diseñados especialmente para esto. Pero aún así, las lesiones allí se suceden de forma repetitiva,...
IntroducciónEl ejercicio físico es muy bueno para la mente y el cuerpo, y correr es una de las actividades físicas más populares de todos los tiempos. Aunque por desgracia, no siempre es sencillo mantener la motivación intacta ni la continuidad. En estos casos, correr en grupo puede ser una gran solución, por lo que aprovechamos este artículo para conocer cuáles son los beneficios de correr en...
IntroducciónCada vez son más las personas que eligen salir a correr en pareja. Cuando se corre acompañado se experimentan una serie de beneficios que es difícil sentir si se corre individualmente. Al igual que pasa en los equipos deportivos, hacer ejercicio acompañado de otras personas puede aumentar el rendimiento. Además, puede ser una magnífica oportunidad para fortalecer el vínculo con la...
IntroducciónLos ejercicios con banda elástica para tríceps resultan como una alternativa útil a la hora de trabajar los brazos debido a la resistencia que ofrece el material de la banda, además solo requieres de tu propia fuerza para realizarlos. Sumado a ello, no requieres de un lugar especial para llevarlos a cabo, por lo que tu casa, un parque o cualquier otro sitio te servirán. Las bandas...
IntroducciónTrabajar los glúteos con banda elástica es una de las muchas alternativas existentes para estimular la musculatura de esta zona, la cual no debe dejarse de lado a la hora de establecer una rutina de ejercicios. A pesar de requerir el uso de bandas elásticas, el trabajo con estos elementos puede considerarse como calistenia debido a la utilización del peso del cuerpo. En este caso...
IntroducciónDe nada sirve negar que vivimos en una sociedad donde se le da gran importancia a la imagen estética. Aspiramos a lucir como los actores, los famosos de las revistas de papel couché, músicos de moda o como los mismísimos modelos de las grandes pasarelas, sin ser conscientes de que, en la mayoría de ocasiones, incluso para ellos que viven de su imagen, lucir así requiere un cuidado...
IntroducciónDentro del mundo del pilates hay muchas maneras de practicarlo, diferentes modalidades o técnicas según nuestros gustos y preferencias. Uno de los más elegidos es el llamado Power pilates el cual no emplea una cama o camilla especial, pero si requiere de un elemento específico: una banda elástica. Hacer pilates con banda elástica nos proporciona un cuerpo más tonificado y los...
El turismo de aventura se está potencializando en el Perú, principalmente entre público local que está aceptando cada vez más su práctica, como segura y muy entretenida, afirmó el Chief Executive Officer (CEO) de Vertical Journey, Rodrigo Del Castillo. “Usualmente, es turismo receptivo. Sin embargo, si se está potencializando en lo que es la gente local, que está haciendo estas cosas. Muchas...
Aunque de forma superficial, todos entendemos que tenemos cierto derecho sobre nuestra propia imagen, es decir, sobre el uso de las representaciones de imagen de nuestra persona. No obstante, la cuestión suele volverse un poco más compleja cuando hablamos de los derechos de imagen; sobre todo, de los deportistas y otras figuras públicas.Quizá esto tenga que ver con cierta dificultad de...
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